夏天護(hù)眼，這四點(diǎn)很重要，讓眼睛更健康

夏天眼睛少有春秋季的敏感過敏等問題，也少了冬季氣候干燥帶來(lái)的干眼癥狀，看起來(lái)似乎夏天是眼健康有利的季節(jié)。但是夏天患眼病的人并不少，也有很多眼部感染和干眼患者，這是因?yàn)橄奶鞂?duì)眼睛，也有不少“坑”。北京何氏眼科提示大家：夏季護(hù)眼尤其要注意以下四點(diǎn)：

1、做好眼部防曬

夏天外出最好戴上防紫外線的太陽(yáng)鏡。雖然適量的陽(yáng)光有助于延緩視覺疲勞，但是過強(qiáng)的陽(yáng)光對(duì)眼睛也會(huì)產(chǎn)生很多危害。過量接觸陽(yáng)光中的紫外線會(huì)對(duì)人眼的眼角膜造成傷害，引起劇烈的疼痛，或角膜渾濁導(dǎo)致視力的下降。不管是春夏秋冬，紫外線是一直存在的，所以還是需要大家多注意眼睛防曬，避免在陽(yáng)光直射的地方久待，眼睛不要對(duì)著太陽(yáng)看。

2、不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房

炎炎夏日大家為了避暑大多都呆在空調(diào)房?jī)?nèi)。長(zhǎng)期待在空調(diào)房一定要注意避免干眼癥的發(fā)生?？照{(diào)房?jī)?nèi)空氣大多不流通，長(zhǎng)時(shí)間地看電腦、電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品，可能會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、發(fā)紅、怕光、看東西有刺痛感。大家生活工作中要注意多多眨眼，休息時(shí)可以用熱毛巾或蒸汽眼罩敷眼，常做眼保健操，多吃一些護(hù)眼的食物。經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀和眼部不適要及時(shí)就醫(yī)檢查。

3、預(yù)防眼部感染

夏季的氣溫逐漸升高，細(xì)菌也繁殖地更快，而且這個(gè)季節(jié)眼睛油脂腺分泌旺盛，所以稍一疏忽，眼睛就很容易受到感染。以下是幾點(diǎn)預(yù)防措施：

注意眼睛衛(wèi)生，要經(jīng)常洗手，不使用公共場(chǎng)所提供的毛巾擦眼睛，盡量不用手揉眼。

游泳時(shí)，選擇水質(zhì)好，衛(wèi)生條件好的泳池，避免配戴隱形眼鏡游泳，游泳后及時(shí)用干凈水沖洗臉部。

戴隱形眼鏡的人群要注意鏡片的清潔保養(yǎng)，在戴上及卸下隱形眼鏡前尤其要注意手部的清潔，定期更換護(hù)理液。

4、多進(jìn)行戶外活動(dòng)

每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)于眼睛的保護(hù)非常有益。因?yàn)殛?yáng)光明亮，對(duì)眼肌調(diào)節(jié)等有一定作用。所以室外活動(dòng)不僅可以防控近視，在陽(yáng)光的照射下可以刺激多巴胺的產(chǎn)生和釋放，多巴胺能延緩眼軸的增長(zhǎng)。同時(shí)戶外的視野更寬闊，可以多看看遠(yuǎn)處增強(qiáng)眼部調(diào)節(jié)，緩解視疲勞。